一些医院的婴儿护理室为方便照料新生儿，习惯把他们安置在长时间有照明的环境中。有研究发现，这种长明环境可能导致新生儿睡眠和苏醒的节律发生紊乱。

　　日本东北大学和美国范德比尔特大学的联合研究小组在美国《儿科学研究》杂志上发表论文说：实验结果显示，长时间照明会扰乱幼鼠脑细胞中调节睡眠与苏醒节律的生物钟，而人体内生物钟的机制和实验鼠基本相同，因此长明环境对新生儿也可能产生相同的影响。

　　日本东北大学附属医院医师说，光线对新生儿生物钟的影响可能与对幼鼠的相同，因此新生儿的生活环境的明暗应该符合自然界的昼夜交替。

　　另外，新生儿对光线的刺激是比较敏感的，而室内的光线太亮或者太暗，都是不利于新生儿大脑发育的。室内的高强度荧光照明，太阳光的直接照射，对新生儿都会造成一定程度的不良影响，强光的刺激可使新生儿视网膜病变的概率增高，持续性照明会导致宝宝的生物钟规律变化，睡眠能力降低。

　　那么，如何设置新生儿室内照明?

　　1、宝宝的房间最好是自然光照射：自然光的能量和紫外线等充足的照射到室内，对宝宝的健康是很好的，而且还能完整的体现白天和黑天，对宝宝长大是有好处的，并且充足的光线有助于宝宝的视力发育，但妈妈们要注意阳光直接照射宝宝的脸部，尤其是眼睛。

　　2、照明时也可以采取整体和局部两种方式：

　　整体：宝宝在玩耍时，可以采取整体灯光照明提供充足的照明，可以使房间温暖，宝宝有安全感，并有助于宝宝在独自玩耍时消除恐惧感。

　　局部：晚上一般可以采取调光灯的局部照明，把灯光调暗一些，开关灯时也不会吓到宝宝，或者安装一盏小夜灯，在护理宝宝的时候是很方便的。

　　3、保证所有灯表面都是低亮度：婴儿房里的光源，要保证所有灯表面都是低亮度的，或让光照到墙上、天花板上或其他物体表面再反射。晚上或夜里，如非特殊需要，最好不开婴儿房里的灯，而是开旁边其他房间的灯，比如卫生间的、客厅的灯，虚掩着门，透进来一些昏暗的、弱弱的光即可。

　　如果婴儿与父母一起睡，晚上需要用灯时，尽量开一盏暖色的小夜灯。

　　4、新生儿对光线的刺激是比较敏感：室内的光线太亮或者太暗，都是不利于新生儿大脑发育的。室内的高强度荧光照明，太阳光的直接照射，对新生儿都会造成一定程度的不良影响，强光的刺激可使新生儿视网膜病变的概率增高，持续性照明会导致宝宝的生物钟规律变化，睡眠能力降低。

　　专家提醒：宝宝不宜开着灯睡觉

　　科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力。这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，致使他们的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅且易于惊醒。

　　此外，宝宝久在灯光下睡眠，还会影响视力的正常发育。我们知道，熄灯睡眠的好处，在于使眼睛和睫状肌获得充分的休息。长期在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

编辑：梁洁莹